Kurse

Neue Gewohnheiten zu bilden braucht Zeit. Wöchentliches Training über einen längeren Zeitraum sorgt dafür, dass die angeleiteten Übungen und Konzepte in Fleisch und Blut übergehen und leicht in Alltag und Sport übertragen werden können. Gerade zu Beginn sind zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche, im Einzel- oder Gruppentraining, ideal.

Die Starttermine der nächsten Kurse im Überblick:

  • Montagvormittags: fortlaufendes CANTIENICA®-Training
  • Montagabends „SHAKE AND WAVE, Madame!“ fortlaufender Kurs
  • Montagabends: fortlaufendes CANTIENICA®-Training
  • Freitagabends: fortlaufendes CANTIENICA®-Training

Fortlaufendes CANTIENICA®-Training

Inhalt:
Das Training enthält Elemente aus allen Programmen: Rücken-, Beckenboden- und Powerprogramm sowie Lauftechnik und Faceforming. Die Schwerpunkte des Kurses werden auf die Teilnehmer/Teilnehmerinnen abgestimmt.
In jedem Fall arbeiten wir aber an Aufrichtung, Körperwahrnehmung, Stabilität und Flexibilität. Als Zugabe gibt´s eine harmonische Körperform, mehr Ausstrahlung sowie Energie und Leichtigkeit für den Alltag.

Teilnehmer:
Die Kurse sind für alle Frauen und Männer geeignet, die ihre Tiefenmuskulatur entdecken und trainieren möchten. Auch in der Schwangerschaft und zur Rückbildung geeignet. Ich berate dich gerne kostenfrei und unverbindlich welcher Kurs für dich geeignet ist: Kontakt

Anfänger können nach Besuch eines Basis-Workshops oder einer Privatlektion problemlos einsteigen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 5-8 Teilnehmer/innen.

Zeiten:
Kurs 1: montags 10.00-11.00 Uhr
Kurs 2: montags 20.30-21.30 Uhr
Kurs 3: freitags 18.15-19.15 Uhr

Einstieg immer zum Monatsanfang.

Ort:

Kurse 1 und 2: Kurse 3:
Ballettschule Nadeshda
Preußenring 34
32427 Minden
Tanzhaus Minden
Hohenstaufenring 55
32427 Minden

Preis: siehe Liste

Anmeldung: hier


SHAKE AND WAVE, Madame! … fortlaufender Kurs

Tanzworkout und CANTIENICA®-Training für Koordination und Beweglichkeit

Schöne Haltung, fitte Wirbelsäule und Sanduhrfigur durch echte Tanzbewegungen! Wir gehen hier genauso vor wie im SHAKE AND WAVE-Kurs, nur langsamer.

Die Tanzübungen stammen aus dem modernen Bauchtanz und werden zu unterschiedlichen Musikrichtungen trainiert. In diesem Kurs kommt zum Tanzworkout noch eine Extraportion CANTIENICA®-Training für Körperform und Haltung dazu. Es bietet nicht nur eine wunderbare Basis für alle Tanzbewegungen, sondern auch für den Alltag.

Für wen?
Für die Madame 50+ oder die, die es gründlich und etwas langsamer angehen lassen möchte.

Wann?
montags 18.00-19.30 Uhr

Wo?
LWL-Preußenmuseum Minden, mamico Räume
Simeonsplatz 12
32427 Minden

Mehr Infos und Anmeldung hier: www.shakeandwave.com